35 min usando mancuernas, polainas y mini ball (Pre & Post Natal Friendly)

35 min

No creas que por ser pre & post natal friendly significa que está fácil, mi cuerpo tembló filmando esta clase. Te recomiendo usar mini ball y mancuernas de 2 o 3 lb (polainas si gustas de un workout extra spicy)


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35 min usando mancuernas, polainas y mini ball (Pre & Post Natal Friendly)

35 min

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40 min usando mini ball y banda

40 min

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15 min Express Plank Flow

15 min

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20 min Side Glutes con banda

20 min

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45 min usando banda y mancuernas

45 min

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25 min Reformer Arms & Ass usando banda larga (Pre & Post Natal Friendly)

25 min

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40 min usando sliders y mancuernas

40 min

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40 min Barre usando mancuernas 5 lb (Pre & Post Natal Friendly)

40 min

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45 min Abs & Ass usando bloque, mancuernas y polainas

45 min

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30 min usando mancuernas 5 lb (Pre & Post Natal Friendly)

30 min

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35 min usando polainas, mancuernas y banda

35 min

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36 min usando mancuernas

36 min

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30 min usando banda

30 min

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15 min con tu propio peso

15 min

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45 min Flow + Mini Ball Abs

45 min

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20 min Booty+Inner Thighs (Pre/Post Natal Friendly)

20 min

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45 min Bodyweight Barre

45 min

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50 min usando banda y mancuernas

52 min

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30 min usando el aro

30 min

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30 min

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LIVE- 30 min Power Flow usando mancuernas y polainas

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LIVE- 60 min Pilates Abs & Glutes + Foam Roller

60 min

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40 min usando sliders y mancuernas

40 min

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45 min usando mini ball

45 min

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50 min usando aro, mancuernas y banda

50 min

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40 min

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45 min usando mancuernas y banda

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35 min Reformer on the Mat usando sliders y banda

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30 min Pilates Mini Ball Flow

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25 min Spicy Pilates Ring Flow

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45 min usando sliders y banda

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50 min Bodyweight Cardio Pilates

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50 min usando sliders, mancuernas y polainas

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25 min usando banda y mancuernas

25 min

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30 min usando banda y mancuernas

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45 min Reformer on the Mat usando sliders, aro y banda

45 min

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30 min Bodyweight Pilates

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45 min usando aro y mancuernas

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35 min usando sliders, mini ball y mancuernas

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55 min usando mancuernas y banda

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20 min usando mancuernas, banda y bloque

20 min

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50 min usando banda y mancuernas

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45 min usando mancuernas

45 min

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40 min usando silla y mancuernas

40 min

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40 min usando banda

40 min

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50 min usando mini ball, banda y mancuernas

50 min

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35 min

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35 min usando mini ball y mancuernas

35 min

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40 min usando sliders, mancuernas y mini ball

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40 min usando bloque, mancuernas y polainas

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45 min usando polainas, mancuernas y silla

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30 min usando banda

30 min

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36 min

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20 min usando bloque

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Barre

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35 min usando mancuernas, polainas y mini ball (Pre & Post Natal Friendly)

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45 min usando banda y mancuernas

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45 min usando mini ball, banda y mancuernas

45 min

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30 min Pilates Barre

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20 min Standing Barre (Pre & Post Natal Friendly)

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25 min Upper Body Barre usando mancuernas

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20 min Cardio Barre (Pre & Post Natal Friendly)

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45 min usando mini ball y mancuernas

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20 min usando mini ball y mancuernas

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45 min

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45 min

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25 min Lower Body Barre usando mini ball

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25 min Upper Body Barre usando mancuernas

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45 min usando bloque y mancuernas

45 min

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45 min usando mini ball y mancuernas

45 min

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46 min usando bloque y mancuernas.

46 min

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45 min Barre-Basics usando mancuernas

45 min

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38 min usando polainas y bloque

38 min

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25 min usando mancuernas

25 min

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40 min usando banda y mancuernas

40 min

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28 min Lower Body Barre usando mini ball

28 min

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40 min usando mancuernas y banda

41 min

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25 min Barre Floor usando polainas

25 min

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50 min usando polainas/mancuernas

50 min

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Power Flow

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40 min usando aro, mancuernas y polainas

40 min

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35 min Power Flow + Slider Abs

30 min

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50 min usando aro, mini ball, mancuernas y polainas

50 min

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45 min usando polainas y mancuernas

45 min

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50 min Flow + Side Series Mini Ball Abs

50 min

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50 min usando mancuernas y polainas

50 min

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45 min Slow Sculpt Flow

45 min

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45 min usando el aro y banda

45 min

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52 min usando mancuernas, aro y polainas

52 min

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40 min usando mancuernas y mini ball

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22 min usando polainas

22 min

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45 min usando mancuernas, bandas y sliders

45 min

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45 min Flow + Mini Ball Abs

45 min

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55 min usando mancuernas, polainas y banda

55 min

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35 min usando polainas y mancuernas

35 min

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35 min usando polainas

35 min

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40 min usando banda, mancuernas y polainas

40 min

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45 min usando mancuernas, polainas y sliders

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30 min Bodyweight Flow

30 min

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30 min usando el aro

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40 min usando mancuernas y mini ball

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22 min usando mancuernas y banda

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Lower Body Flow

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25 min Matwork Booty usando polainas y banda

25 min

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30 min Pilates Lower Body

30 min

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20 min Resistance Band Glutes

20 min

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20 min Booty & Core (Pre/Post Natal Friendly)

20 min

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15 min Bodyweight Booty

15 min

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20 min Intense Bridge Booty Series

20 min

Uso de accesorios

25 min Intense Side Lying Booty

25 min

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30 min Inner Thighs & Abs

30 min

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22 min Pilates Ring INNER/OUTER Thighs (Post Natal Friendly)

22 min

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10 min INNER thigh focused flow

10 min

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20 min Booty Burn (Pre/Post Natal Friendly)

20 min

Uso de accesorios

20 min Pilates Ring Inner Thighs & Abs (Aro opcional)

20 min

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25 min Pilates Banded Booty

25 min

Uso de accesorios

20 min Lower Body Flow + Obliques

20 min

Uso de accesorios

30 min Inner/Outer Thighs Flow usando polainas y banda

30 min

Uso de accesorios

20 min Bodyweight Inner/Outer Thighs

20 min

Uso de accesorios

30 min INNER thigh burn usando mini ball

30 min

Uso de accesorios

20 min Booty Band Flow

20 min

Uso de accesorios

20 min Side Lying Booty Burn

20 min

Uso de accesorios

25 min Inner Thighs

25 min

Uso de accesorios

18 min INNER/OUTER thighs usando polainas y banda

18 min

Uso de accesorios

17 min bodyweight booty

17 min

Uso de accesorios

30 min usando banda

30 min

Uso de accesorios

20 min Side Glutes con banda

20 min

Uso de accesorios

20 min Inner + Outer thighs (Pre + Post natal Friendly)

20 min

Uso de accesorios

Abs and Ass

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40 min usando mini ball y banda

40 min

Uso de accesorios

45 min Abs & Ass usando bloque, mancuernas y polainas

45 min

Uso de accesorios

20 min Mini Ball Abs & Ass

20 min

Uso de accesorios

25 min Side Lying/Side Plank Burn

25 min

Uso de accesorios

25 min Pilates Abs & Ass con mini ball

25 min

Uso de accesorios

25 min Pilates Reformer Abs & Ass

25 min

Uso de accesorios

30 min Intense Weighted Abs & Booty

30 min

Uso de accesorios

30 min Super Spicy Booty & Abs

30 min

Uso de accesorios

30 min Pilates Matwork Abs & Glutes

30 min

Uso de accesorios

Abs Flow

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15 min Express Plank Flow

15 min

Uso de accesorios

25 min Pilates Upper Body

25 min

Uso de accesorios

25 min Plank Flow + Abs

25 min

Uso de accesorios

25 min Slider Pilates Abs

25 min

Uso de accesorios

20 min Side Body & Oblique Burn

20 min

Uso de accesorios

20 min Pilates Reformer Style Abs

20 min

Uso de accesorios

20 min Bodyweight Pilates Spicy Abs

20 min

Uso de accesorios

20 min Pilates Core Circuit

20 min

Uso de accesorios

10 min Pilates Ring Abs

10 min

Uso de accesorios

15 min Pilates Abs usando banda

15 min

Uso de accesorios

20 min Pilates Abs

20 min

Uso de accesorios

20 min Mini Ball Pilates Abs

20 min

Uso de accesorios

15 min Standing Abs + Inner Thighs: WYOMING edition

15 min

Uso de accesorios

25 min Spicy Abs usando polainas

25 min

Uso de accesorios

20 min Ballet Core

20 min

Uso de accesorios

15 min Crunchless Pilates Ring Abs

14 min

Uso de accesorios

15 min usando mini ball

15 min

Uso de accesorios

15 min Bodyweight Oblique Flow

15 min

Uso de accesorios

18 min Power Planks + Abs

18 min

Uso de accesorios

15 min Side Plank/Side Lying Flow

16 min

Uso de accesorios

15 min Bodyweight Lower Abs

14 min

Uso de accesorios

20 min usando sliders y mini ball

18 min

Uso de accesorios

20 min usando sliders

18 min

Uso de accesorios

20 min Bodyweight Abs

19 min

Uso de accesorios

Arms Flow

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20 min Bodyweight Arm Circuit

20 min

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12 min Beginners Arms

12 min

Uso de accesorios

30 min Pilates Sculpted Arms

30 min

Uso de accesorios

10 min Cardio Pilates Tricep

10 min

Uso de accesorios

20 min Pilates Arms & Back

20 min

Uso de accesorios

10 min EXPRESS standing arms

10 min

Uso de accesorios

15 min Pilates Arms usando banda: ZION edition

15 min

Uso de accesorios

17 min usando mancuernas y mini ball

17 min

Uso de accesorios

25 min Pilates Arms usando mancuernas

25 min

Uso de accesorios

27 min usando mancuernas

27 min

Uso de accesorios

25 min usando polainas 1lb, mancuernas y mini ball

26 min

Uso de accesorios

15 min Arms usando bloque y mancuernas de 3 y 5 lb (Pre & Post Natal Friendly)

15 min

Uso de accesorios

25 min Pilates Upper Body

25 min

Uso de accesorios

Pre/Post Natal

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20 min Side Glutes con banda

20 min

Uso de accesorios

25 min Reformer Arms & Ass usando banda larga (Pre & Post Natal Friendly)

25 min

Uso de accesorios

40 min Barre usando mancuernas 5 lb (Pre & Post Natal Friendly)

40 min

Uso de accesorios

30 min usando mancuernas 5 lb (Pre & Post Natal Friendly)

30 min

Uso de accesorios

15 min Arms usando bloque y mancuernas de 3 y 5 lb (Pre & Post Natal Friendly)

15 min

Uso de accesorios

35 min usando aro y mancuernas (Pre & Post Natal Friendly)

35 min

Uso de accesorios

30 min Barre usando mancuernas, banda y silla (Pre & Post Natal Friendly)

30 min

Uso de accesorios

25 min Pilates Lower Body (Pre & Post Natal Friendly)

25 min

Uso de accesorios

30 min Pilates Upper Body (Pre & Post Natal Friendly)

30 min

Uso de accesorios

30 min usando mancuernas y polainas (Pre & Post Natal Friendly)

30 min

Uso de accesorios

45 min usando mancuernas y mini ball (Pre & Post Natal Friendly)

45 min

Uso de accesorios

35 min usando mancuernas, aro y banda (Pre & Post Natal Friendly)

35 min

Uso de accesorios

35 min Prenatal Pilates usando banda y polainas

35 min

Uso de accesorios

20 min Booty+Inner Thighs (Pre/Post Natal Friendly)

20 min

Uso de accesorios

20 min Inner + Outer thighs (Pre + Post natal Friendly)

20 min

Uso de accesorios

24 min Pilates Prenatal + Yoga Prenatal con @yinn_yoga

24 min

Uso de accesorios

30 min Prenatal/Beginner Friendly Cardio Pilates

30 min

Uso de accesorios

20 min Pre & Post natal / Friendly Barre Flow

20 min

Uso de accesorios

23 min Prenatal mini ball flow

23 min

Uso de accesorios

35 min usando mancuernas, polainas y mini ball (Pre & Post Natal Friendly)

35 min

Uso de accesorios

25 min Matwork Booty usando polainas y banda

25 min

Uso de accesorios

20 min Standing Barre (Pre & Post Natal Friendly)

20 min

Uso de accesorios

20 min Booty & Core (Pre/Post Natal Friendly)

20 min

Uso de accesorios

25 min usando banda y mancuernas

25 min

Uso de accesorios

20 min Cardio Barre (Pre & Post Natal Friendly)

20 min

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40 min Pilates Booty & Core (Pre & Post Natal Friendly)

40 min

Uso de accesorios

30 min Cardio Pilates usando mancuernas y polainas

30 min

Uso de accesorios

40 min usando bloque, mancuernas y polainas

40 min

Uso de accesorios

Exclusivo Post Natal

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20 min post natal DEEP core

20 min

Uso de accesorios

45 min usando mini ball y mancuernas

45 min

Uso de accesorios

45 min usando banda y mancuernas

45 min

Uso de accesorios

30 min Pre-Pilates Deep Core

30 min

Uso de accesorios

45 min usando polainas, mancuernas y silla

45 min

Uso de accesorios

22 min Pilates Ring INNER/OUTER Thighs (Post Natal Friendly)

22 min

Uso de accesorios

15 min Crunchless Pilates Ring Abs

14 min

Uso de accesorios

Stretches

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30 min Foam Roller Sculpt & Stretch

30 min

Uso de accesorios

10 min Evening Stretch

10 min

Uso de accesorios

10 min Hip Stretch

10 min

Uso de accesorios

15 min Feel-Good Foam Roller Flow

15 min

Uso de accesorios

15 min stretch & cool down

15 min

Uso de accesorios

20 min ACTIVE stretch usando el Foam Roller

20 min

Uso de accesorios

15 min stretch & cool down

15 min

Uso de accesorios

Special Guests

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45 min Open Heart Yoga Flow con Nicole

45 min

35 min Yin-Yang Yoga Flow con Nicole

35 min

30 min Feel-Good Hip Flow con Karla

30 min

30 min Grounding Flow con Karla

30 min

30 min Detox Flow con Nicole

30 min

Meditaciones

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Meditación libera la ansiedad

4 min

Meditación sanación celular

4 min

Meditación cascada de luz

4 min

Meditación apreciación y gratitud

4 min

Meditación amor y compasión

6 min

4 min meditación para comenzar el día

4 min

Uso de accesorios

5 min meditación soltar control y confiar

5 min

Uso de accesorios

5 min meditación para principiantes

5 min

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