45 min usando mancuernas 3 lb, banda y polainas

45 min

En esta clase de Pilates Flow Full Body nos enfocaremos en desarrollar fuerza, control y estabilidad. Comenzaremos con una serie en posición tabletop, seguida de una secuencia de pie con sumo squats y desplantes. Finalizaremos con una serie hincada para trabajar brazos y una secuencia de planchas.


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Programa Prenatal


El programa incluye más de 45 sesiones de Pilates Prenatal y Barre Prenatal + Yoga Prenatal por dos invitadas muy especiales, Regina Cárdenas y Aline García. Así mismo, encontrarás contenido exclusivo como videos de labor prep y meditaciones guiadas.


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Workouts Recientes

45 min usando mancuernas 3 lb, banda y polainas

45 min

Uso de accesorios

35 min usando mancuernas 3 lb, 10 lb y bloque

35 min

Uso de accesorios

45 min usando mancuernas 5 lb, 8 lb y polainas

45 min

Uso de accesorios

25 min Bodyweight Full Body Pilates

25 min

Uso de accesorios

20 min Arms con banda

20 min

Uso de accesorios

25 min Abs usando banda

25 min

Uso de accesorios

30 min Glute & Obliques Bodyweight Flow

30 min

Uso de accesorios

25 min usando polainas

25 min

Uso de accesorios

50 min usando yoga block + mancuernas 8lb y 3lb

50 min

Uso de accesorios

40 min Abs & Ass usando mini ball

40 min

Uso de accesorios

35 min usando banda de resistencia

35 min

Uso de accesorios

30 min usando mancuernas 3 lb

30 min

Uso de accesorios

25 min bodyweight hamstrings & glute

25 min

Uso de accesorios

30 min usando mancuernas 5lb, mini ball y polainas

30 min

Uso de accesorios

30 min usando mancuernas 5lb + mini ball y aro

30 min

Uso de accesorios

35 min usando mancuernas 5 lb

35 min

Uso de accesorios

20 min usando banda de resistencia

20 min

Uso de accesorios

25 min Bodyweight Core

25 min

Uso de accesorios

45 min usando sliders, mancuernas 3 lb y silla

45 min

Uso de accesorios

35 min usando mancuernas 3 lb y polainas

35 min

Uso de accesorios

30 min usando yoga block y mancuernas 3 lb

30 min

Uso de accesorios

45 min usando mini ball y mancuernas 10 lb

45 min

Uso de accesorios

20 min Bodyweight Inner Thighs + Glutes

20 min

Uso de accesorios

30 min full body usando mancuernas 5 lb

30 min

Uso de accesorios

20 min Pilates Ball Flow

20 min

Uso de accesorios

30 min usando banda de resistencia

30 min

Uso de accesorios

40 min usando mancuernas 5 lb y banda

40 min

Uso de accesorios

35 min Pilates Core usando aro y mancuernas 3 lb

35 min

Uso de accesorios

30 min Barre usando yoga block y mancuernas 3 lb

30 min

Uso de accesorios

20 min Sideline Sculpt

20 min

Uso de accesorios

50 min usando aro, sliders y mancuernas

50 min

Uso de accesorios

25 min usando mancuernas 5 lb y mini ball

25 min

Uso de accesorios

45 min usando mancuernas de 2 lb, 5 lb y mini ball

45 min

Uso de accesorios

40 min Bodyweight Pilates

40 min

Uso de accesorios

40 min usando mancuernas 8 lb, banda y polainas

40 min

Uso de accesorios

30 min Core & Obliques usando mini ball

30 min

Uso de accesorios

30 min Bodyweight Barre

30 min

Uso de accesorios

20 min Booty Burn usando banda

20 min

Uso de accesorios

20 min Hipopresivos con Barbara Cogua

25 min

40 min usando mancuernas y banda

40 min

Uso de accesorios

30 min usando mancuernas 3 lb

30 min

Uso de accesorios

40 min usando mancuernas 5 lb y mini ball

40 min

Uso de accesorios

20 min Pilates Upper Body usando banda larga, loop y mancuernas 5 lb

20 min

Uso de accesorios

30 min usando mini ball, banda y mancuernas

30 min

Uso de accesorios

25 min Pilates Matwork usando aro

25 min

Uso de accesorios

20 min Advanced Planks

20 min

Uso de accesorios

25 min Spicy Arms usando aro, mancuernas y polainas

25 min

Uso de accesorios

45 min usando bloque y mancuernas 5 lb

45 min

Uso de accesorios

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