Self-Love Program



¡Aprende a conectar tu cuerpo y mente en un reto diferente a todos los demás! Durante 10 días me acompañarás en una serie de workouts basados en Pilates y lo complementarás con una plática o práctica de invitadas expertas en Yoga, Sound Bath, meditaciones guiadas, Nutrición, ciclo menstrual y más.



10 días

14 Clases

Day 1

30 min Energized Morning Vinyasa

20 min

20 min Standing Cardio Pilates

20 min

Day 2

25 min Improve Your Pilates Posture

25 min

35 min Power Flow

35 min

Day 3

30 min INNER/OUTER Thighs Flow

30 min

Plática "Armonización de espacios"

17 min

Day 4

45 min Barre Burn

45 min

Plática "Sincronización del ciclo menstrual con ejercicio"

19 min

Day 5

40 min FULL BODY Cardio Pilates

40 min

20 min Pilates ABS

20 min

Day 6

35 min Power Flow

35 min

Plática “Aprende a meditar + técnica liberación emocional”

20 min

Day 7

25 min Barre ARMS & ABS

25 min

30 min Evening Reset Vinyasa

30 min

Day 8

40 min Sweaty Chair Pilates Sculpt

40 min

Plática “Manifestación y Abundancia en tu vida”

30 min

Day 9

25 min LOWER BODY Ballet Sculpt

25 min

Plática “Alimentación Consciente”

30 min

Day 10

45 min Weighted Pilates

45 min

Sound Healing para la relajación

18 min