Bienvenida a la colección de clases del segundo trimestre. Disfruta de cualquier clase dentro de esta colección desde la semana de embarazo 12 a la 26.
En el segundo trimestre seguro ya empezarás a notar cambios físicos porque tu bebé está creciendo y ocupando más espacio.
Las clases están diseñadas para que te ejercites de manera inteligente y segura, evitando ciertos ejercicios contraindicados como planchas y ejercicios de abdomen tradicionales. Todo esto para lograr un buen manejo de la presión intra abdominal y evitar un exceso de diastasis recti.
En mi experiencia combinar la fuerza de Pilates con la flexibilidad y mindfulness de Yoga fue lo máximo, esto permite fortalecer y al mismo tiempo relajar el piso pélvico que es importantísimo en el embarazo.
Revisa el calendario semanal si deseas algo más guiado.
