Self-Love Program


10 días

14 Clases

¡Aprende a conectar tu cuerpo y mente en un reto diferente a todos los demás! Durante 10 días me acompañarás en una serie de workouts basados en Pilates y lo complementarás con una plática o práctica de invitadas expertas en Yoga, Sound Bath, meditaciones guiadas, Nutrición, ciclo menstrual y más.

Day 1

30 min Energized Morning Vinyasa

30 min

20 min usando tu propio peso

20 min

Day 2

25 min Improve Your Pilates Posture

25 min

35 min usando polainas

35 min

Day 3

30 min Inner/Outer Thighs Flow usando polainas y banda

30 min

Plática "Armonización de espacios"

17 min

Day 4

45 min usando bloque y mancuernas

45 min

Plática "Sincronización del ciclo menstrual con ejercicio"

19 min

Day 5

40 min usando banda

40 min

20 min Pilates Abs

20 min

Day 6

35 min usando polainas y mancuernas

35 min

Plática “Aprende a meditar + técnica liberación emocional”

20 min

Day 7

25 min Upper Body Barre usando mancuernas

25 min

30 min Evening Reset Vinyasa

30 min

Day 8

40 min usando silla y mancuernas

40 min

Plática “Manifestación y Abundancia en tu vida”

15 min

Day 9

25 min Lower Body Barre usando mini ball

25 min

Plática “Alimentación Consciente”

17 min

Day 10

45 min usando mancuernas

45 min

Plática “Alimentación Consciente”

17 min