Day 1
30 min Full Body STRENGTH
30 min
Day 2
30 min Weighted Core STRENGTH
30 min
Day 3
40 min usando mancuernas, polainas, banda y bloque
40 min
Day 4
40 min usando mancuernas 8 lb, banda y polainas
40 min
Additional Resources
Warm up
3 min
Cool Down
3 min
